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    如何提前計劃以減少醫學院的壓力

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      醫學生普遍樂觀、目標明確、自信。雖然這些特點可以帶來巨大的成功,但它們也可能阻礙現實的計劃。減少在醫學院就讀時會面臨的一些壓力,如何進行提前計劃呢?請看出國留學網本文介紹。

      醫學院的學生需要在他們高度緊張的醫學院學習期間騰出時間來關注自己的健康問題,而不僅僅是現在和未來病人的健康。許多朝醫生這一目標行進的學生,經常沒有采取必要的步驟來確保他們的身體和精神健康,但有一些雖然簡單但重要的步驟他們可以采取,以確保他們在醫學院期間保持成功。

      獻身于醫學事業不足以抵御醫學院繁重學業帶給自身的巨大壓力。在過去某一時刻猶豫不決的學生,是那些需要提前計劃的人。如果你曾被推薦進行咨詢、心理治療或任何形式的情緒治療,請在你進入醫學院時仔細考慮。

      與其試圖隱藏這些經歷,不如在自己就讀的新醫學院尋求支持服務。即使你相信你的癥狀永遠不會再出現,大多數醫學院院長都能舉出他們曾經為之幫助過的學生例子。學生將獲得專業人士的名字和聯系方式,并在需要幫助之前聯系他或她。

      如果醫學生目前正在服藥,讓你的醫生幫助你轉診,這樣你就不會錯過對自己健康狀態的把握。

      一個學生在新生入學周期間問她如何為她的注意力缺陷多動障礙藥物補充能量。她的醫生寫了一封信,總結了她的護理情況,并表示愿意幫助她轉診。她的藥物治療也沒有間斷,能夠保障她集中精神順利進行學業。

      記住,預約可能需要時間。不要天真地以為任何醫生都會給開精神興奮劑的處方。許多州,如俄亥俄州,嚴格管制精神刺激劑。醫生有義務向國家報告他們為精神刺激劑開的處方。

      苯二氮平類藥物也是如此,這種鎮靜劑有時用于治療恐慌癥和其他焦慮癥。使用這些藥物的學生需要醫生的密切監控,一般會在處方用完后才要求加藥。

      飲食失調是另一個經常被關注的問題。學生們常常認為,盡管他們在高中或大學時很努力,但他們已經永久地解決了這個問題。然而,壓力也有影響。

      當生活中的其他一切似乎都失去控制時,飲食失調就會卷土重來。承認這個問題可能需要一段時間,而且同學們和老師們經常在自己的問題中打轉,可能不會發現有學生在否認。護理計劃需要時間來安排,如果學生沒有得到及時的治療,他或她可能會失去優勢。

      重度抑郁癥和雙相情感障礙會阻礙學業進步或導致學生輟學。即使是恐慌癥,如果不及時治療,也會導致學生落后。

      這些疾病會打擊學生的學習信心。學生可能會失去注意力,看著自己的表現下滑。一個學生如果要求從家庭醫生轉到一個新的家庭醫生那里,那么他就是積極主動的,可以避免消極的后果。

      更棘手的問題是季節性情緒紊亂。在陽光充足的地區長大,就讀于北緯地區的醫學院,冬季日照較少,天空經常是灰色的,這樣的學生可能會患上季節性情緒失調。

      在幾乎所有的醫學院,健康項目已經涌現出來,以幫助減少學生的抑郁和壓力。你可以在他們的網站上找到關于健康飲食、鍛煉和正念課程的信息。一些提供認知行為治療和季節性情感障礙的燈箱信息。

      由于醫學生自殺的風險較高,一些學校提供在線調查,幫助學生決定是否接受治療,或至少向導師尋求建議。如今,學生們通常會在面試日或第二次面試時詢問有關健康項目的問題,學校也為他們的項目感到自豪,希望他們的努力得到認可。

      有些人不是在戶外跑步,而是在跑步機上跑步或在游泳池里游泳。在幾乎沒有空閑時間的情況下,例如在實習輪崗期間,在醫院后面的樓梯上跑上跑下。

      最后,健康的飲食、充足的睡眠和鍛煉是你保持健康的處方。不要總是吃快餐。

      如果你對進入醫學院持有認真的態度,你必須采取措施預防醫學,就像你會建議你未來的病人。幫助人們擺脫精神疾病的污名,為那些在需要時得到治療的人喝彩,并努力在身體和精神上過上健康的生活方式。

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